Wirkung von Qigong und Meditation
Wenn wir Qigong praktizieren, arbeiten wir mit der Lebensenergie (Qi). Bei regelmässigem Üben kann diese frei fliessen. Durch die weichen langsamen Bewegungen entspannt sich der Geist, die inneren Organe werden stimuliert und der Körper wird geschmeidig und stark. Körper, Qi und Geist werden in Einklang gebracht.
In der Meditationspraxis findet der Geist Achtsamkeit und Balance. Das Herz wird still.
Übungsfokus an unserer Schule
Durch den einfachen Aufbau der Stunde und der Übungen wird ein bewusstes Einlassen auf innere Prozesse unterstützt. Der Fokus geht von aussen nach innen.
Qigongtraining am Montag (Einsteiger*innenkurs ab September 2023)
In diesem Kurs liegt der Fokus auf dem Qigong, welches Wu Qin Xi (das Spiel der fünf Tiere) genannt wird. Wu Qin Xi ist gut für die Gesundheit des ganzen Körpers. Es eignet sich ausgezeichnet, um die inneren Organe zu stimulieren und die richtige Ausrichtung der Gelenke zu üben, und dadurch einen optimalen Qi Fluss zu erreichen und somit nachhaltig gesund zu bleiben.
- Entspannung – Fangsonggong
- Hunyuan Qigong
- Wu Qin Xi Qigong
Qigongtraining am Mittwoch
In diesem Kurs liegt der Fokus auf dem Hunyuan Qigong, bei welchem wir bewusst unser Qi anreichern und leiten. Dieses Qigong ist sehr nach innen gerichtet. Die runden und langsamen Bewegungen beruhigen den Geist, öffnen den Körper und lassen die Energie fliessen. In der daoistischen Stehmeditation sinkt die Energie. Im Sitzen sind wir da, mit dem, was ist und einem ruhigen Herzen.
- Entspannung – Fangsonggong
- Hunyuan Qigong
- Stehende Säule – Stehmeditation – Zhanzhuang
- Sitzmeditation
Für wen ist Qigong geeignet
Für alle Menschen, die sich Zeit nehmen möchten, sich vermehrt nach innen zu richten, um daraus Zentriertheit, Ruhe und Kraft zu schöpfen.
DIE NATUR HAT ES NICHT EILIG.
ALLES WIRD VOLLBRACHT
Laotse