Was ist Taiji?
Chen Taijiquan ist eine chinesische Kampfkunst und ein internes Übungssystem, das über hunderte von Jahren zum Zweck der Kultivierung von Qi (Energie) verfeinert wurde. Chen Taijiquan entstand aus einer Verschmelzung der meditativen Heilübungen des Qigong mit den Kampfkünsten. Somit gehört es zu den inneren Kampfkünsten.
Taijiquan ist ein ganzheitliches Trainingssystem, welches auf körperlicher und geistiger Ebene wirkt. Es hilft dem Einzelnen, den Stress und den Druck des komplexen modernen Lebens zu bewältigen und ist sehr gesundheitsfördernd. Körper, Geist und Herz werden in Einklang und Harmonie aufeinander abgestimmt. Regelmässiges Praktizieren von Taijiquan macht den Körper durchlässig, stark und trotzdem entspannt. Der Geist wird stabil, das Herz ruhig.
Der Begriff Taijiquan hat seine Wurzeln im Taijibegriff des Daoismus. Tai bedeutet das ultimativ Höchste, Vollkommene und Ji steht für einen Balken, der ein ganzes Haus stützt, stellvertretend für das höchste kosmische Urprinzip, welches die Welt stützt respektive ihr zugrunde liegt. Die universellen polaren Kräfte Yin und Yang agieren in ständiger Wechselwirkung und Abhängigkeit voneinander. Quan bedeutet Faust und steht stellvertretend für die Kampfkunst in welcher dieser ständige Wechsel von weich und hart, schnell und langsam verkörpert wird. Die direkte Übersetzung für Taijiquan bedeutet höchste, ultimative Kampfkunst.
Taiji verbessert bei regelmässigem Üben den Qi Fluss. Die gelenkschonenden geschmeidigen Bewegungen sind eine effektive Methode zur Gesundheitsvorsorge, aber auch, um eine Vielzahl von bestehenden körperlichen Problemen zu beheben. (siehe Taiji und Gesundheit).
Zudem fördert das Trainieren in Entspannung und korrekter Struktur, dass sich das Qi absenken kann, was zu innerer Ruhe führt. Haben wir erstmal Boden unter den Füssen, kann das Qi wieder aufsteigen und sich dort hin verteilen, wo es nötig ist.
Das Kultivieren des Qi ist im Taiji von seinem Ursprung als Kampfkunst geprägt. Es soll so durch den Körper geleitet werden, dass innere Kraft (Jin) entwickelt wird und der Geist klar und ruhig ist. So kann der Körper effizient eingesetzt werden um zu kämpfen.
Taiji ist zudem bei konsequentem Üben eine hervorragende Form der Selbstverteidigung. Wird es in diesem Kontext trainiert, werden die Bewegungen so geübt, dass sie auch explosiv durchgeführt werden können. Auch Partner*innentraining kommt hier zum Einsatz.
Die Bewegungen von Taiji werden aus einzelnen Figuren in einer festgelegten Abfolge fliessend zusammengesetzt, der sogenannten «Form». Sie sind spiralig und sehen elegant aus und sind von Qi und viel innerer Kraft durchdrungen.
NATURE CREATES BALANCE – TAIJI REFLECTS NATURE
ITS ESSENCE IST BALANCE
MIND BECOMSE PEACEFUL – BODY HEALTHY
SLOW LEADS TO FAST – SOFT LEADS TO HARD
THE WHOLE BODY MOVED IN ONE
COMES INTO A FLOW LIKE A RIVER
MIND AND BODY BECOME ONE
TAIJI IS MEDITATION IN MOVEMENT