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Taiji Kursbeschreibung

Gesundheit | Kampfkunst | Meditation

Wirkung von Taiji Training

Das Training dieser Kampfkunst verbindet Körper, Geist und Herz auf harmonische Weise. Der Körper wird geschmeidig, entspannt und trotzdem stark. Der Geist findet Balance, das Herz Ruhe. Alles kommt ins Gleichgewicht und innere Kraft ist präsent.

Trainingsfokus an unserer Schule

Wir legen an unserer Schule grossen Wert auf Entspannung und Achtsamkeit. Nur so kann verbundene Kraft (Jin) und Energie entwickelt werden um gesund zu bleiben und|oder zu kämpfen. Die Übungen zielen darauf ab, die Gelenke und den ganzen Körper zu öffnen und diesen geschmeidig werden zu lassen. Sie helfen Entspannung zu finden und den Geist zu beruhigen.
Stetiges Wiederholen der Basisübungen (Qigong) und das Trainieren der Form verändern den Körper nachhaltig und lassen diesen durchlässig, verbunden und stark werden. Die anfangs langsame Ausführung von Taiji erhöht die Achtsamkeit und fördert die Körperwahrnehmung.
Das weiterführende Partner*innentraining fördert zusätzlich die Sensitivität und Intuition. Es ist von grossem Nutzen, um den körperlichen und geistigen Zustand spüren und regulieren zu lernen.
​​Wir kultivieren an unserer Schule das Üben in Stille und Konzentration. Der Alltag wird ausgeschaltet. Körper und Geist werden ruhig.
Das Taiji, welches wir praktizieren heisst Chen Taijiquan. Wir folgen dem traditionellen und authentischen Weg dieser Kampfkunst.

Für wen ist das Training geeignet?

Taiji Training ist für alle Altersgruppen interessant. Taiji kann als Kampfkunst praktiziert werden oder als ein in sich geschlossenes Bewegungssystem zur Erhaltung der Gesundheit. Zudem dient es zur Verbesserung vieler Fähigkeiten, die es in anderen Sportarten und Disziplinen braucht.

Trainingsinhalte

  • Entspannung – Fangsonggong
  • Stehende Säule – Stehmeditation – Zhanzhuang
  • Wirbelsäulen Qigong – Chanmigong
  • Seidenübungen – Chansigong
  • Hand- und Waffenformen – Taolu
  • Partnerroutinen – Push Hands – Tuishou
  • ​Kämpferische Anwendungen – Wettkampf Tuishou

EMPTY YOUR MIND
BE FORMELESS – SHAPELESS
LIKE WATER.

Bruce Lee