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Herbst Retreat 17.11. - 19.11.2023

Eine Taijiauszeit in Bern. Ausatmen und sich ein Wochenende lang Zeit nehmen, nach innen zu hören, abzuschalten und ins Taiji einzutauchen.

Programm

Das Programm ist noch nicht definitiv und kann noch Änderungen beinhalten.

FREITAG ABEND
18.00 - 20.30Basistraining
SAMSTAG & SONNTAG
09.30 – 10.00Meditation
10.00 - 12.30BASISTRAINING: Fangsongong (Entspannung), Zhanzhuang (Standing), Chansigong (Seidenübungen), übergreifendes Basistraining. Um richtig zu trainieren, sollten wir wissen, wie eine Bewegung im Taiji korrekt ausgeführt wird. Was sind zentrale Prinzipien und wie können wir diese üben? Wir vertiefen einzelne Anforderungen (Aus Dantian bewegen, Verwurzeln, Gewichtwechsel, Drehen, Öffnen- Schliessen etc) um sie später zu einer Ganzkörperbewegung zusammenfügen zu können. Viel Forschen, Spielen und Repetieren ist angesagt.
14.00 – 16.30FORMTRAINING: Viele Wiederholungen einzelner Bewegungen und Korrekturen der Positionen. Selbstverständlich kommt das Laufen ganzer Teile aus der Form nicht zu kurz. Es können die Kurzform nach Chen Bing oder die Laojia Yilu trainiert werden.

Preise

Schüler*innen Chen Taiji Bern
210.-
Externe
240.-