Meditation

Wir entspannen den Körper, damit der Geist folgen kann und den Geist, damit der Körper folgen kann. Die Aufmerksamkeit wird auf das Dantian gerichtet. Wir üben, es wahrzunehmen und von innen zu öffnen. Mit korrekter Aufrichtung und Entspannung und dem Fokus auf unsere Mitte, ist der Weg frei, damit sich das Qi absenken und das Dantian voll, der Geist ruhig und klar werden kann.
Wir üben zentriert, entspannt und trotzdem aufgerichtet zu bleiben, im Sitzen, Stehen und Gehen. Wir sind da, mit dem, was ist und einem ruhigen Herzen.