Dantian Meditation - Taiji & Qigong

Den Blick nach innen richten | Entspannen | Dantian wahrnehmen | Sitzen | Stehen | Gehen

Wir lassen den Körper weich werden, damit der Geist folgen kann – und wir lassen den Geist still werden, damit der Körper antwortet. Die Aufmerksamkeit sinkt ins Dantian. Wir lauschen nach innen, öffnen uns aus der Mitte heraus.
In aufrechter Haltung und innerer Weite entsteht Raum. Das Qi darf absinken, das Dantian sich füllen, und der Geist findet Ruhe und Klarheit.